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手擠奶並不難,困難的是打破以下迷思



常常聽到各種關於擠奶的說法,其中最令我難以忍受的,是「擠出來讓爸爸餵奶,媽媽才能多休息」。如果擠奶的目的是為了休息,開著天窗我們說亮話,沒有寶寶來吸吮刺激排乳反射反而讓奶流速度變慢(補充個小知識:排乳反射?噴乳反射?哪個才正確,其實噴乳反射是過去泌乳學的用詞,代表了吸吮觸發賀爾蒙作用讓乳腺周圍細胞排出乳汁,雖然說許多媽媽真的會噴奶,但原文 Let-down Reflex 其實是指汨汨流出的意思,為了不要讓沒有噴發的媽媽誤解一定要噴才有奶,王淑芳老師再三強調,排乳反射會是更加適切的用詞),擠這麼久才這麼一點點奶,腰酸背痛有比較輕鬆嗎?這還沒算上擠完奶之後要清洗消毒用品的時間,對於這樣的說法,真的是同時讓爸爸媽媽都累壞了,最後乾脆換配方奶(咦?)。
抵家Titsia今天要公開擠奶的誤區,也要打破手擠奶很難的迷思,請所有爸爸媽媽們千萬要學起來啊!

擠奶不需要泌乳師!
首先,最好的擠奶器就是小嬰兒,沒有甚麼大師比你的寶寶更能把奶吸出來。畢竟奶本來就是要給寶寶喝的,一般媽媽與寶寶的生理結構就是設計來互相配合喝奶,所以不要找一個外人來幫你把奶擠出來。專業的泌乳照護也不會在第一時間用直接手擠奶的方式幫一位媽媽擠出來,專業的都不擠了,你相信泌乳師嗎?

有手,你就能擠奶!
我們在上一篇《三個手擠奶的時機,媽媽逃離退奶危機》中提到,還是有些時候會需要擠奶的,泌乳照服最重要的工作之一就是教會媽媽手擠奶,我不希望各位媽媽脹痛到受不了來找我,而是希望大家學會在有需要時自己有這個能力,願意教手擠奶而不願意為你手擠奶的泌乳專業人員的差別在這裡。

擠奶前的準備。
洗手與準備已消毒的儲備容器是一定要的,舒服的坐著,使用輕柔的梳子輕輕梳過乳房,也可以用溫熱毛巾輕輕擦拭,重點是輕,再加上輕柔的揉揉乳房按摩,有些媽媽在這個步驟就已經誘發排乳反射流出乳汁了。

如果您想看看實際操作影片,這裡有專業教學影片,雖然是英文的,但並滿容易讓人理解的。
Stanford Medicine影片 211秒 處

壓、擠與放鬆。
大拇指與其他四指呈現 C 字形,放在乳暈外 2-3 公分處,大拇指經過乳頭與食指成一直線,先往胸壁內(就是往自己身體方向壓的意思),接著大拇指與食指對放鬆,在一開始沒有乳汁流出是正常的喔,等到排乳反射出現後乳汁才會明顯流出,同時也請留意指頭並不是在皮膚上磨擦滑動!真的不需要很高深的技巧,相信各位媽媽都能夠學會。

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Stanford Medicine影片 242秒 處

手擠奶是非常實用的技巧。一半以上的哺乳媽媽在學會手擠奶之後,最困難的哺乳問題就解決了,所以,請盡可能讓身邊有需求的朋友們了解手擠奶的重要性。若您希望學習正確擠乳的知識,請留意本文提到的三大時機,也追蹤接下來幾周抵家Titsia會繼續發表關於手擠奶的更多技術文章喔!

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